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經(jīng)期健康>巧喝下午茶 既能享受美食又不擔(dān)心肥胖
巧喝下午茶 既能享受美食又不擔(dān)心肥胖
減肥人士不可忽視的深淵——下午茶。喝紅茶咖啡聊是非，吃甜點(diǎn)餅乾小蛋糕，這應(yīng)該就是下午茶常見(jiàn)的戲碼，食材雖小但也是充滿(mǎn)誘惑力。尤其是女生，因為甜點(diǎn)甚至可以有「第二個(gè)胃」，完全無(wú)法抵抗精緻的糕點(diǎn)，所以怎麼吃下午茶才不會(huì)胖，真是女人甜蜜的煩惱!ABC護(hù)理專(zhuān)家推薦以下幾種下午茶搭配，讓你既能享受甜蜜又不影響身材。
天然水果VS巧克力
挑選食材對(duì)於下午茶非常重要，覆盆子奶酪是其中比較常見(jiàn)的。覆盆子既是莓果類(lèi)水果，也是一味中藥，有補腎、助孕功效。莓果類(lèi)水果都是非常好的抗氧化食物。覆盆子草莓果凍，是一種低熱量點(diǎn)心。美味又天然的酸奶、果凍、少量的沙拉也是不錯的下午茶選擇。
有些女生喜歡吃酸，以天然水果做內(nèi)餡的蛋糕是個(gè)不錯的選擇，愛(ài)吃巧克力的更不能錯過(guò)，巧克力濃度要比較高的點(diǎn)心。人們都認(rèn)為巧克力是高熱量食品，卻不知道高濃度的巧克力熱量是很低的。高濃度苦甜味巧克力搭配一些水果，給人很高的飽足感，還會(huì)促進(jìn)新陳代謝。市面上也有一些代可可脂做的巧克力，因為過(guò)多加工造成真正的可可太少，這種巧克力熱量很高，容易致胖!
總而言之，甜點(diǎn)還是天然的好!
黑咖啡VS無(wú)糖綠茶
下午茶的重點(diǎn)還是飲料，黑咖啡是很好的選擇。相比較拿鐵等花式調(diào)製的咖啡來(lái)說(shuō)，黑咖啡的熱量會(huì)低很多。並且有飽足感，也能促進(jìn)新陳代謝。其實(shí)咖啡因的減重效果也是很好的。花式咖啡裡咖啡因的成分都很少，三分之二以上的成分都是奶泡、焦糖、可可等高熱量「惡魔」!
黑咖啡非常合適作為下午茶的飲料，還有一個(gè)非常不錯的選擇就是搭配無(wú)糖的綠茶。
五點(diǎn)以前 任吃不胖!
時(shí)光悠閒的下午茶，想減肥的你，五點(diǎn)以前結(jié)束可是要謹(jǐn)記的哦!五點(diǎn)後進(jìn)食，腸胃吸收多且影響晚餐，這樣就會(huì)擾亂了一整天的飲食均衡。
奶油類(lèi)，慕斯類(lèi)，酥皮類(lèi)的甜點(diǎn)，比如泡芙，切忌不可食用。
比較理想的下午茶選擇是莓果類(lèi)或者堅(jiān)果是。飲料搭配黑咖啡或無(wú)糖綠茶，也可以選擇木瓜牛奶類(lèi)的天然果汁，補充維生素B族增強(qiáng)新陳代謝。
DIY吃不胖下午茶點(diǎn)：彩虹水果罐
在外面買(mǎi)的下午茶才會(huì)有上面所說(shuō)的那麼多的花樣挑選。其實(shí)，水果就是最好的下午茶，既補充維生素又解饞。
容器：適合一個(gè)人胃口的罐子。
材料：火龍果，奇異果，小番茄，榖片，棉花糖，水果蒟蒻，巧克力醬(備選)，堅(jiān)果(備選)。
將水果材料切小塊後放入罐子，加榖片、棉花糖。喜歡巧克力的人，淋上一勺巧克力醬，撒上堅(jiān)果碎或堅(jiān)果粉末。用酸奶來(lái)取代巧克力醬也可以，同樣很健康。
相信每個(gè)人吃完這樣一杯點(diǎn)心會(huì)很有飽足感，但熱量卻不到200大卡。但是隨意一塊慕斯蛋糕的熱量絕對(duì)是超過(guò)300大卡的!所以這款口感豐富的點(diǎn)心，既有水果營(yíng)養(yǎng)熱量又低，吃起來(lái)也是很有滿(mǎn)足感。
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巧喝下午茶 既能享受美食又不擔(dān)心肥胖
減肥人士不可忽視的深淵——下午茶。喝紅茶咖啡聊是非，吃甜點(diǎn)餅乾小蛋糕，這應(yīng)該就是下午茶常見(jiàn)的戲碼，食材雖小但也是充滿(mǎn)誘惑力。尤其是女生，因為甜點(diǎn)甚至可以有「第二個(gè)胃」，完全無(wú)法抵抗精緻的糕點(diǎn)，所以怎麼吃下午茶才不會(huì)胖，真是女人甜蜜的煩惱!ABC護(hù)理專(zhuān)家推薦以下幾種下午茶搭配，讓你既能享受甜蜜又不影響身材。
天然水果VS巧克力
挑選食材對(duì)於下午茶非常重要，覆盆子奶酪是其中比較常見(jiàn)的。覆盆子既是莓果類(lèi)水果，也是一味中藥，有補腎、助孕功效。莓果類(lèi)水果都是非常好的抗氧化食物。覆盆子草莓果凍，是一種低熱量點(diǎn)心。美味又天然的酸奶、果凍、少量的沙拉也是不錯的下午茶選擇。
有些女生喜歡吃酸，以天然水果做內(nèi)餡的蛋糕是個(gè)不錯的選擇，愛(ài)吃巧克力的更不能錯過(guò)，巧克力濃度要比較高的點(diǎn)心。人們都認(rèn)為巧克力是高熱量食品，卻不知道高濃度的巧克力熱量是很低的。高濃度苦甜味巧克力搭配一些水果，給人很高的飽足感，還會(huì)促進(jìn)新陳代謝。市面上也有一些代可可脂做的巧克力，因為過(guò)多加工造成真正的可可太少，這種巧克力熱量很高，容易致胖!
總而言之，甜點(diǎn)還是天然的好!
黑咖啡VS無(wú)糖綠茶
下午茶的重點(diǎn)還是飲料，黑咖啡是很好的選擇。相比較拿鐵等花式調(diào)製的咖啡來(lái)說(shuō)，黑咖啡的熱量會(huì)低很多。並且有飽足感，也能促進(jìn)新陳代謝。其實(shí)咖啡因的減重效果也是很好的。花式咖啡裡咖啡因的成分都很少，三分之二以上的成分都是奶泡、焦糖、可可等高熱量「惡魔」!
黑咖啡非常合適作為下午茶的飲料，還有一個(gè)非常不錯的選擇就是搭配無(wú)糖的綠茶。
五點(diǎn)以前 任吃不胖!
時(shí)光悠閒的下午茶，想減肥的你，五點(diǎn)以前結(jié)束可是要謹(jǐn)記的哦!五點(diǎn)後進(jìn)食，腸胃吸收多且影響晚餐，這樣就會(huì)擾亂了一整天的飲食均衡。
奶油類(lèi)，慕斯類(lèi)，酥皮類(lèi)的甜點(diǎn)，比如泡芙，切忌不可食用。
比較理想的下午茶選擇是莓果類(lèi)或者堅(jiān)果是。飲料搭配黑咖啡或無(wú)糖綠茶，也可以選擇木瓜牛奶類(lèi)的天然果汁，補充維生素B族增強(qiáng)新陳代謝。
DIY吃不胖下午茶點(diǎn)：彩虹水果罐
在外面買(mǎi)的下午茶才會(huì)有上面所說(shuō)的那麼多的花樣挑選。其實(shí)，水果就是最好的下午茶，既補充維生素又解饞。
容器：適合一個(gè)人胃口的罐子。
材料：火龍果，奇異果，小番茄，榖片，棉花糖，水果蒟蒻，巧克力醬(備選)，堅(jiān)果(備選)。
將水果材料切小塊後放入罐子，加榖片、棉花糖。喜歡巧克力的人，淋上一勺巧克力醬，撒上堅(jiān)果碎或堅(jiān)果粉末。用酸奶來(lái)取代巧克力醬也可以，同樣很健康。
相信每個(gè)人吃完這樣一杯點(diǎn)心會(huì)很有飽足感，但熱量卻不到200大卡。但是隨意一塊慕斯蛋糕的熱量絕對(duì)是超過(guò)300大卡的!所以這款口感豐富的點(diǎn)心，既有水果營(yíng)養(yǎng)熱量又低，吃起來(lái)也是很有滿(mǎn)足感。
