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經(jīng)期健康>冬季解困 女人該如何甩掉經(jīng)期嗜睡症
冬季解困 女人該如何甩掉經(jīng)期嗜睡症
幾乎每個(gè)女性都會(huì)遇到「經(jīng)期嗜睡」的問(wèn)題，很多人都沒什麼解決方法。但是，當(dāng)在犯困的時(shí)候，遇到必須要解決的事情又要怎麼辦呢？這時(shí)候可是沒辦法順著困意睡覺去了啊！
什麼是經(jīng)期嗜睡症？
其實(shí)，經(jīng)期嗜睡就是指女性每遇經(jīng)行前後，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱(chēng)「經(jīng)行多寐」、「周期性睡眠過(guò)多症」等。
怎麼解決經(jīng)期嗜睡症？
當(dāng)你在犯經(jīng)期嗜睡症的時(shí)候，又恰逢緊急事件，怎麼辦呢？這時(shí)候可不能直接就去睡覺了哦！下面就教你一些小方法，教你「解困」大計(jì)。
一般說(shuō)來(lái)，有經(jīng)行嗜睡的美女們，只要在生活上注意，並按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo )下服用藥物，都可以取得滿(mǎn)意的治療效果。
1.加強(qiáng)鍛鍊，養(yǎng)成每天「一煉」的習(xí)慣
選擇一種適合自己的、喜歡的鍛鍊體質(zhì)的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。並且，要每天都堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以取得讓你滿(mǎn)意的效果。
2.把握睡眠規(guī)律，10點(diǎn)入睡
大自然有大自然的法則，人類(lèi)長(zhǎng)期生存下來(lái)也有著自己的生理規(guī)律。想要擁有健康的體魄，最重要的一條原則是遵守自然規(guī)律。最好10時(shí)左右就寢，不要過(guò)度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4.簡(jiǎn)單穴位按摩
穴位按摩對(duì)於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。
風(fēng)池、風(fēng)府：用指揉法，手法宜平衡，不需過(guò)強(qiáng)刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開(kāi)竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點(diǎn)的凹陷處；風(fēng)府：後髮髻正中直上1英寸。
足三裡、三陰交：手法同上，強(qiáng)度可稍大，具健脾除溼作用。足三裡：膝蓋外側下方1根手指處；三陰交：在小腿內(nèi)側，足踝尖上3英寸。
小結(jié)：在看了以上的建議後，經(jīng)期嗜睡症似乎也變得不那麼麻煩了。只要美女們記得要堅(jiān)持，就啥問(wèn)題都能夠解決了！
上一篇：黃金八級(jí)措施 減緩乳..
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冬季解困 女人該如何甩掉經(jīng)期嗜睡症
幾乎每個(gè)女性都會(huì)遇到「經(jīng)期嗜睡」的問(wèn)題，很多人都沒什麼解決方法。但是，當(dāng)在犯困的時(shí)候，遇到必須要解決的事情又要怎麼辦呢？這時(shí)候可是沒辦法順著困意睡覺去了啊！
什麼是經(jīng)期嗜睡症？
其實(shí)，經(jīng)期嗜睡就是指女性每遇經(jīng)行前後，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱(chēng)「經(jīng)行多寐」、「周期性睡眠過(guò)多症」等。
怎麼解決經(jīng)期嗜睡症？
當(dāng)你在犯經(jīng)期嗜睡症的時(shí)候，又恰逢緊急事件，怎麼辦呢？這時(shí)候可不能直接就去睡覺了哦！下面就教你一些小方法，教你「解困」大計(jì)。
一般說(shuō)來(lái)，有經(jīng)行嗜睡的美女們，只要在生活上注意，並按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo )下服用藥物，都可以取得滿(mǎn)意的治療效果。
1.加強(qiáng)鍛鍊，養(yǎng)成每天「一煉」的習(xí)慣
選擇一種適合自己的、喜歡的鍛鍊體質(zhì)的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。並且，要每天都堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以取得讓你滿(mǎn)意的效果。
2.把握睡眠規(guī)律，10點(diǎn)入睡
大自然有大自然的法則，人類(lèi)長(zhǎng)期生存下來(lái)也有著自己的生理規(guī)律。想要擁有健康的體魄，最重要的一條原則是遵守自然規(guī)律。最好10時(shí)左右就寢，不要過(guò)度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4.簡(jiǎn)單穴位按摩
穴位按摩對(duì)於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。
風(fēng)池、風(fēng)府：用指揉法，手法宜平衡，不需過(guò)強(qiáng)刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開(kāi)竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點(diǎn)的凹陷處；風(fēng)府：後髮髻正中直上1英寸。
足三裡、三陰交：手法同上，強(qiáng)度可稍大，具健脾除溼作用。足三裡：膝蓋外側下方1根手指處；三陰交：在小腿內(nèi)側，足踝尖上3英寸。
小結(jié)：在看了以上的建議後，經(jīng)期嗜睡症似乎也變得不那麼麻煩了。只要美女們記得要堅(jiān)持，就啥問(wèn)題都能夠解決了！
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